تمارين اطالة

منوعات

تمارين الإطالة (استريتشات) تعود على جسمك بفائدة

تمارين الاستريتش أو تمارين الإطالة هي جزء أساسي من برامج اللياقة البدنية والتمرين. تستهدف هذه التمارين تحسين مرونة الجسم وزيادة نطاق حركة المفاصل. في هذه المقدمة، سنتناول فوائد وأهمية تمارين الاستريتش للحفاظ على لياقة الجسم والصحة العامة. ما معنى تمارين الإطالة (الاستريتشات): تمارين الاطالة، أو ما يُعرف بتمارين الاستريتش، هي تمارين تستهدف تمديد واستطالة العضلات والأنسجة في الجسم. هذه التمارين…